Ахбори саноат
-
Барои гарм шудан чӣ қадар вақт лозим аст?
Бо фаро расидани фасли тобистон шумораи бештари одамон ба варзиш машғул мешаванд.Чӣ тавр пешгирӣ кардани ҷароҳат ҳангоми лаззат бурдан аз варзиш, табибон якчанд маслиҳат медиҳанд."Вақти эҳтимолии осеб дидани аҳолӣ дар давоми 30 дақиқаи аввал аст.Барои чӣ ин?Ҳеҷ гуна гармкунӣ нест."Коршиносони варзиш мегӯянд...Маълумоти бештар -
Чанд килограмм гантел мувофиқ аст?
Тавсия дода мешавад, ки шиддатнокии омӯзиши ибтидоӣ барои бицепс бояд 5-7,5 кг бошад.Агар трицепс бо гантелҳо анҷом дода шавад, он бо як даст 2,5-5 кг ва дар китф 10 кг аст.Аз ин рӯ, бо назардошти он, ки шумо дар аввал як ҷуфт гантелро бо вазни номиналии 30 кг мехаред (воқеан танҳо зиёда аз 2...Маълумоти бештар